我们公司没有和我签订劳动合同，降低我的职位，我自己主动离开公司后可以起诉公司吗？

您可以起诉公司。未签劳动合同但已形成劳动关系，公司降低您职位或迫使您离开，您可依法起诉。根据《劳动合同法》，公司行为已违法，您有权维护自己权益。不及时处理，您的损失可能无法挽回，还可能面临就业困难等严重后果。
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可起诉。具体操作如下：1.收集证据：包括未签合同的证据、降低职位的证明、被迫离开的证明等。2.提交仲裁：向劳动仲裁委员会申请，要求恢复职位或赔偿。3.提起诉讼：如仲裁不服，可依法向人民法院起诉，维护自己合法权益。
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常见的处理方式有协商、调解、仲裁和诉讼。首先可尝试与公司协商，协商不成可申请调解；若调解无果，则向劳动仲裁委申请仲裁；仲裁不服，再向法院提起诉讼。选择时，需考虑效率与成本，协商最快但不一定有效，诉讼最权威但成本也最高。